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1 – Faça um check-up anual: Mantenha sua saúde em dia com exames regulares.
2 – Reduza açúcar, farináceos, produtos processados e sal: Opte por uma alimentação mais natural e equilibrada.
3 – Alimente-se bem: Inclua castanhas, feijão, frutas, legumes, nozes, óleo de coco, ovos e verduras na sua dieta.
4 – Esqueça sua idade, suas queixas e seu passado: Viva o presente com leveza.
5 – Valorize as amizades: Lembre-se dos amigos e mantenha esses laços.
6 – Mantenha sua casa aconchegante e limpa: Um ambiente agradável faz toda a diferença.
7 – Medite e tenha pensamentos positivos: Cultive a paz interior e a positividade.
💧 Não espere ficar doente para procurar um médico, cansar para descansar, ter sede para beber água ou ter sono para dormir. Sempre cuide de si mesmo.
✨ Nunca se esqueça de quem você é e do que deseja para sua vida. Se seguir essas dicas, com certeza será mais feliz. Eu desejo que você seja muito feliz todos os dias, porque um dia só é pouco.
Um forte abraço e mil beijos…
Dra. Cristina Almeida.
