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Eu desejo que sim.
Cada escolha que fazemos, por mais pequena que pareça, tem o poder de impactar nossa saúde emocional, física e mental. Por isso, é essencial cultivarmos o hábito de fazer escolhas que promovam nosso bem-estar.
Tomar decisões saudáveis significa priorizar aquilo que é melhor para nós mesmas(os), mesmo que nem sempre seja a opção mais fácil ou conveniente. Isso pode envolver escolhas relacionadas à alimentação, atividade física, relacionamentos, sono e até mesmo nossos pensamentos.
A psicologia nos ensina que nossas escolhas são influenciadas por nossas crenças, valores e emoções.
Muitas vezes, tomamos decisões impulsivas baseadas em nossos desejos imediatos, sem considerar as consequências a longo prazo. No entanto, ao cultivarmos a consciência e a autodisciplina, podemos tomar decisões mais alinhadas com nossos objetivos e valores pessoais.
Ao optar por uma alimentação saudável, estamos nutrindo nosso corpo e mente, proporcionando os nutrientes necessários para funcionar de forma ótima.
Ao praticar exercícios físicos regularmente, estamos fortalecendo nosso corpo e liberando endorfinas, que nos fazem sentirmos bem. Ao cultivar relacionamentos positivos, estamos construindo um suporte emocional que nos ajuda a enfrentar os desafios da vida.
Assim, da próxima vez que se deparar com uma decisão a tomar, pergunte-se: “Isso é bom para mim? Isso me aproxima dos meus objetivos? Isso me faz feliz?” Ao priorizarmos nossa saúde e bem-estar em nossas escolhas diárias, estamos investindo em nosso futuro e nos tornando a melhor versão de nós mesmas(os).
Um forte abraço e fiquem com Deus.
Dra. Cristina Almeida.
