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O desequilíbrio emocional é um estado em que a pessoa se encontra incapaz de domar seus impulsos emocionais e pode trazer muitas dores.
Estar em desequilíbrio emocional, certamente, pode gerar diversas comorbidades físicas, como:
- Dores de cabeça;
- Formigamento;
- Retração muscular;
- Taquicardia e outras.
Dores na cabeça
As dores de cabeça geralmente são as principais manifestações do desequilíbrio emocional.
Em casos mais graves, as dores podem ser muito intensas, desenvolvendo-se em enxaquecas e ocasionando um sofrimento muito grande.
Portanto, nos tornamos mais retraídos em nosso círculo social e passamos nossos dias com medo de que essas dores retornem de forma abrupta.
Formigamento
Nossas mãos possuem muitos receptores neuronais e são muito mais sensíveis que outras partes do nosso corpo.
Conectando elas e o nosso cérebro, estão os nervos, que, ao encontrar uma grande atividade cerebral acontecendo, podem se tensionar e se comprimir.
Como resultado, a circulação de sangue se torna mais débil, fazendo nossas mãos formigarem.
Retração muscular
Também chamada de tensão muscular, nada mais é que uma resposta do nosso corpo a algum desconforto.
Se nos sentimos desconfortáveis com alguma sensação, ambiente ou círculo social, por exemplo, é desta forma que nossos músculos respondem comumente.
Porém, se a tensão se prolongar, é possível que sintamos muitas dores em determinados locais, como a nuca, os ombros e pernas.
Taquicardia e dores no peito
Dor no peito e palpitações: sinais clássicos da ansiedade.
É dessa forma que a ansiedade se faz visível para nós, colocando nosso corpo em posição de fuga.
Uma mente ansiosa libera sinais constantes ao nosso corpo de que a situação em que nos encontramos é perigosa, mesmo que não seja.
Por isso, como forma de defesa, o corpo se prepara para fugir ou atacar o que supostamente nos coloca em perigo.
O coração passa a bater mais forte de forma a liberar mais sangue para as pernas, por exemplo, de forma que possamos correr mais rápido.
Por isso, sentir-se constantemente em uma situação de perigo ou desconfortável pode ser prejudicial a nossa saúde física, e é importante tratar a psique através da psicoterapia.
Para alcançar o seu equilíbrio emocional, é fundamental que você:
- Alimente-se de forma saudável e equilibrada;
- Beba bastante água, para se hidratar;
- Faça alongamentos, pratique atividades físicas;
- Faça psicoterapia;
- Medite;
- Proporcione lazer para você e para os seus queridos;
- Tenha boas relações com as pessoas;
- Trabalhe na profissão que você gosta ou sempre sonhou.
Observe os sinais que o seu corpo lhe envia, como as dores, e não se cobre demais, pois as coisas se apresentam para que a nossa evolução aconteça gradativamente.
Conseguir controlar suas emoções é sinal de amadurecimento e saúde mental.
A psicoterapia é uma grande aliada ao autoconhecimento e à autonomia, que facilitam também o aumento da sua autoestima.
Em suma, um emocional em equilíbrio traz também muita saúde física e social.
Procure a ajuda de um psicoterapeuta se o seu dia a dia está repleto de dores inexplicáveis. Você não precisa sofrer.
Cristı̊na Almeida
CRP: 06/49407
