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O estresse parece ser uma constante na vida moderna.
O acúmulo de tarefas, a globalização na palma da nossa mão e círculos sociais podem afetar nossa mente de forma silenciosa.
E só notamos o quanto mexe com a gente quando as doenças psicossomáticas começam a aparecer.
Por isso, confira algumas dicas para aliviar o estresse:
Alivie o seu estresse
- Aceite o que não se pode mudar;
- Administre o seu tempo;
- Alongue-se e pratique atividades físicas;
- Alimente-se de forma saudável;
- Beba chá de camomila, valeriana, maracujá, ou suco de maracujá;
- Brinque com animais e crianças;
- Cante;
- Conecte-se com alguma coisa que te faz bem e dê prazer;
- Confie em você;
- Converse com alguém que você goste;
- Crie hábitos que te agrade;
- Dance;
- Descanse;
- Faça atividades prazerosas;
- Faça psicoterapia, para se conhecer e ter autonomia da sua vida;
- Feche os olhos, expire e inspire algumas vezes;
- Haja com sapiência;
- Hidrate-se com cremes e óleos do seu agrado;
- Interaja com os seus amigos e com outras pessoas;
- Leia sobre o que te faz bem;
- Mantenha sua higiene pessoal em dia;
- Mexa com plantas;
- Ouça músicas que te agrade;
- Pratique meditação;
- Receba massagens;
- Ria das coisas que a vida lhe proporciona; e
- Tenha um hobby.
Faça o que te faz feliz
É importante dedicarmos um tempo somente para nós, pois nem sempre nossos dias conseguem contemplar todas as atividades que gostaríamos de fazer.
E o estresse aparece quando não conseguimos satisfazer nossos anseios e vontades.
Consequentemente, entramos em um círculo vicioso em que não nos sentimos felizes nunca, tendo o estresse como pivô dos nossos atos e decisões.
Mas saiba que você deve ser a sua prioridade.
Faça escolhas que te beneficiem, mas sempre respeitando os outros.
Você é o autor e protagonista da sua história, aja como tal.
O estresse, quando em excesso, pode se tornar um mal muito grande em nossa vida.
E se precisar de uma ajudinha extra para lidar com os problemas do dia a dia, procure um psicoterapeuta.
Cristı̊na Almeida
CRP: 06/49407
