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Qual foi a última vez que você soube dizer “não” sem ficar com a consciência pesada? Dizer NÃO nem sempre é egoísmo e às vezes passa a ser necessário, principalmente se for para algo que te deixa constrangida.
Você precisa entender que se colocar em primeiro lugar é justo. Quando um lugar não te faz bem, uma situação não segue seus princípios ou aquela pessoa te suga todas as energias, se retire! Pelo bem da sua saúde mental, saiba dizer não.
O egoísmo que você acha que existe dentro de você e te faz se sentir culpada por negar algo, é na verdade, falta de amor-próprio. Lembre-se que autoconhecimento é liberdade, e saber dizer “não” te liberta de muitas situações embaraçosas.
Eu te proponho um desafio para: A partir de hoje, quando algo te incomodar e você quiser negar ao invés de aceitar, mesmo que por educação, você se forçará ao máximo a SE priorizar e vai dizer “NÃO”. Ok? Pois assim, você ficará melhor a cada dia até adquirir o seu bem-estar tão esperado.
Caso você não consiga fazer isso sozinha faça psicoterapia para que você aprenda a se autoconhecer.
Dra. Cristı̊na Almeida.
