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Em primeiro lugar, abordaremos a temática do luto como deve ser abordada e também como lidar com o luto.
O luto não se relaciona unicamente com a morte e sim com perdas em geral. Em outras palavras, o luto é um processo pelo qual todos nós passamos diversas vezes ao longo da vida. Tendo como característica, a enxurrada de sentimentos que aparecem quando vivemos esse processo. Lembrando que, cada pessoa lida com o luto da maneira que acha que deve e muitas pessoas não conseguem lidar com o luto de nenhuma forma, pois não sabem lidar com as perdas. Mesmo porque, nós não nos preparamos para lidar com o luto.
Em geral, o luto se faz presente quando não estamos esperando e por essa razão as emoções derivadas dele são únicas em cada um de nós.
A dificuldade em lidar com o luto está vinculada ao despreparo de lidar com qualquer tipo de perda.
Nesse sentido, quando perdemos algo significativo ou principalmente um ente querido, por exemplo, o sentimento que nos preenche naquele momento é inesperado, e não é dosado.
Enfim, surge como uma sensação distinta a tudo o que já sentimos, pois o luto age como uma experiência única.
Para conseguirmos lidar com o luto da melhor forma possível, temos que ter consciência de que a vida funciona assim e é um processo natural da vida.
Perda
A perda faz parte da vida e é disso que o luto se trata. O falecimento é uma perda, assim como o distanciamento, e é uma mudança drástica de estilo de vida.
Assim, podemos dizer que tudo isso é sentido como perda e podem se tornar quadros de luto.
Portanto, depois de entendermos que o luto é um processo oriundo, podemos desenvolver métodos para lidar com o luto de uma forma mais fácil e simples. Porque, existem coisas que são inevitáveis em nossas vidas.
Existem oportunidades que não podemos deixar escapar mesmo sabendo que, logo, o luto estará presente, mas a nossa vida não para por conta dele.
Antes de tudo, faz-se necessário aprender a lidar com o luto, porque facilita muito o processo de enfrentamento do dia a dia. Em outras palavras, esse processo não nos fará parar de sentir algo em relação a dor do luto.
Portanto, lidar com o luto tem tudo a ver com o processo da vida, para superarmos o luto e também as perdas. Ou seja, a melhor forma de vivencia-lo de uma maneira mais leve é com entendimento e racionalidade.
Por exemplo, se você perder uma pessoa que ama ou vier a mudar de endereço e morar em outro país em busca de condições melhores para si, é necessário que saiba que ficará distante das pessoas que te fazem bem e você ama e que normalmente nos ajuda, pois teremos que resolver qualquer problemática por nossa conta.
Podemos dizer, que isso são as consequências da mudança e dos sentimentos envolvidos em relação as consequências do luto, da perda e do distanciamento do desconforto. Porque todas as vezes que acontecer a necessidade de pedir ajuda você estará longe das pessoas que te servem prontamente e terá que agir por conta própria.
Morte
A morte, por mais estudada que seja, ainda é um grande mistério. Assim, como lidar com o luto também é.
Pois, a morte não é algo fácil de lidar e por essa razão ela assusta tanto a humanidade.
Dessa forma, podemos dizer que quase todos os medos do ser humano estão profundamente, relacionados com a morte.
Assim, isso tudo ocorre, porque a morte é um mistério, do qual pouco ou nada sabemos, mas temos consciência que faz parte do processo natural da vida.
Sob o mesmo ponto de vista, vemos que as religiões tem como enfoque principal a morte, mas não nos prepara para o luto. Dessa forma, devemos pensar e procurar e tratar o tabu da morte, refletindo temas relacionados a ele.
Temas que vivem presentes na nossa vida diária, mas, sobretudo quando passamos por uma experiência da perda de alguém que tanto amamos ou do nosso círculo familiar ou de amizade.
Dentre eles, podemos refletir o motivo das Exéquias (cerimônias ou honras fúnebres), das Missas do Sétimo Dia, da Unção dos Enfermos, e a tradição de rezarmos ou cultuarmos os mortos.
Psicoterapia
A psicoterapia auxilia e é importante em todo o período do luto, porque ajuda o enlutado a passar nesse processo difícil e tão doloroso, ajudando na ressignificação da vida.
Em resumo, estudarmos sobre os temas abordados e levá-los para a psicoterapia nos ajuda a lidar com o luto e com o tabu da morte e também com a perda dos entes queridos.
Caso para você esteja difícil passar por esse processo sozinho, procure a ajuda de uma psicoterapeuta.
Assim, a psicoterapia o orientará em todos os âmbitos de sua vida, facilitando o entendimento de algumas questões e construindo a ideia de saúde mental para você lidar com o luto.
O processo de luto torna as coisas mais delicadas e sensíveis, por esse motivo, a psicoterapia é a melhor saída caso o entendimento sobre essa sensibilidade esteja um pouco turvo. Ela o ajudará com o processo de enfrentamento e conformação da perda de forma mais fácil para suportar a situação.
Graças ao processo psicoterapêutico lidar com o luto, faz com que a superação das perdas e do sofrimento ocorram, pois através dele o paciente consegue dar sentido e significado a sua vida.
Cristı̊na Almeida
CRP: 06/49407
