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Abraham Maslow (1908 – 1970) criou a psicologia humanista e a pirâmide de Maslow, que fala sobre quais são as nossas necessidades, muito utilizada na área de Administração de Empresas, que explica como uma pessoa pode estar motivada e com disposição para assumir uma determinada tarefa no seu trabalho, ou então como a pessoa consegue obter energia para realizar alguma atividade.
Para Maslow a nossa vida rege de acordo com as nossas necessidades que são divididas de várias formas, através da:
- Autorrealização: quando temos a aceitação de fatos, ausência de preconceitos, autonomia, criatividade, desenvolvimento, espontaneidade, moralidade, realização, solução de problemas.
- Estima: desenvolvemos a autoestima, confiança, conquista, poder, prestígio, reconhecimento dos outros e respeito aos outros.
- Social: relações de amizade, família, intimidade sexual, pertencer a um grupo como: (cultural, escolar, esporte, religioso etc.), ter relações familiares e amorosa, se sentir incluído e querido.
- Segurança: estabilidade, manter a segurança do próprio corpo, do emprego, de recursos, da família, moradia, moralidade, da propriedade, da saúde.
- Fisiológicas: água, alimentação, excreção, oxigênio, que constituem a base de todas as nossas necessidades. Assim o desejo de digestão ao satisfazer a necessidade de beber, comer, exercitar-se, repousar, respirar, saúde, sono, além da reprodução.
Maslow via as necessidades fisiológicas como as necessidades básicas do ser humano, quando as alcançamos, conseguimos avançar e compreender as nossas necessidades, sucessivamente, vamos em busca para atingir as nossas necessidades e o bem-estar.
Resumindo, o objetivo de atingir estas necessidades é conquistar a felicidade e o contentamento pleno para o bem viver com qualidade e saúde.
A teoria de Maslow nos fornece condições motivacional, porque expõe os motivos pelos quais queremos avançar na vida.
As nossas necessidades
Antes de pensarmos quais são as nossas necessidades e se são importantes, temos que observar o momento em que estamos para que possamos assim elaborar o que é preciso para o melhor aproveitamento dessa rotina. Quando revemos quais são as nossas necessidades é possível perceber que existem coisas que são de maior importância para o nosso cotidiano e outras que talvez não tenham relevância em determinado momento.
Assim, dentro da questão de quais são as nossas necessidades, é de suma importância entender a prioridade de cada parte da nossa rotina e de questões que nos acompanharam ao longo da nossa vida.
O conceito de quais são as nossas necessidades, não é uma ideia sobre nos limitarmos, mas sim de exercermos o que nos propomos de maneira mais eficaz para nós, ou seja, de modo que consigamos extrair o máximo possível de cada experiência que vivemos e não se sentir exausto ou consumido pelo cansaço por conta das obrigações.
Por isso, é interessante saber sobre a função da psicoterapia psicanalítica que é sempre uma alternativa saudável para a aquisição da consciência dos próprios atos e do equilíbrio das atividades cotidianas, pois esta psicoterapia ajuda no processo de cura, através da fala realizada em cada sessão.
Cansaço
O cansaço é inevitável quando exercemos diversas funções durante o dia e é normal que o nosso corpo entenda que precisamos de tempo para descansar, pois essa é uma parte imprescindível para a saúde. Existe a necessidade de adaptação do corpo a cada rotina enfrentada, então, no começo dela, o cansaço se tornará cada vez mais frequente.
Contudo, tendo isso em mente, conseguimos enxergar quais atividades podemos cortar de nossa rotina para transformar o nosso ambiente aos poucos e assim combater o cansaço e tornar a produtividade maior.
O cansaço por muitas vezes nos sinaliza coisas que devemos ficar mais atentos, como se fosse um alerta para revermos quais são as nossas necessidades. O cansaço por conta de produzir muito estresse começa a afetar outras regiões de nossas vidas, podendo nos levar a quadros de Burnout, por exemplo, com a ajuda da psicoterapia, podemos observar e alinhar os modos de exercer nossas obrigações e ainda assim manter um bom nível de bem-estar e descanso.
Rotina
A rotina por muitas vezes pode trazer um cansaço excessivo, por isso devemos por mais atenção em quais são as nossas necessidades e priorizar as que são imprescindíveis para o momento. Assim, ir realizando uma atividade por vez, porém é importante salientar que mesmo que tenhamos objetivos a curto e a longo prazo e trabalhamos com eles aos poucos em nossa rotina, não podemos deixar nossa vida social de lado e temos que priorizar a saúde, tanto física, quanto mental.
A rotina precisa ser revisada várias vezes, quando as ações corriqueiras estão nos cansando e desgastando demais. Por conta delas as pessoas podem desenvolver diversos hábitos que são prejudiciais, como as válvulas de escape, por exemplo cigarros, bebidas alcóolicas e outras. Uma rotina bem-organizada e com foco, facilita sua própria execução e auxilia ainda mais na conclusão dos objetivos que traçamos para as nossas vidas, pois o acúmulo de cansaço, sentimentos e pensamentos em nossas rotinas, também favorecem nosso descontrole e desfoco, por isso a psicoterapia pode se tornar uma alternativa indispensável para cada um de nós.
Psicoterapia psicanalítica
Para que se torne mais fácil essa descoberta de quais são as nossas necessidades, de maneira a promover a sua rotina a um nível saudável e evitar o excesso de cansaço, a psicoterapia psicanalítica se disponibiliza para intermediar esse processo, pois com o auxílio dela é possível identificar o que está consumindo seus dias e a partir disso analisar e agir de maneira direta e eficaz para resolver os seus problemas.
A psicoterapia, além de diminuir o peso da rotina, auxilia no aumento da autoestima e na construção de um maior foco em relação aos objetivos de vida e profissionais.
Em suma, e o mais importante de tudo, a psicoterapia presente e constante em nossas vidas nos ajuda a entender sobre a nossa saúde e a partir daí nos propicia e conduz no equilíbrio dos aspectos que influenciam diretamente nela.
Cristı̊na Almeida
CRP: 06/49407
