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A tristeza profunda pode aparecer em nossas vidas por diversas ocasiões, como: perdas, decepções, sensação de impotência, etc.
É um sentimento comum e necessário em nossas vidas, e age de certa forma para equilibrar nosso emocional e nos fazer refletir.
No entanto, se a tristeza profunda persistir e trazer dificuldades à sua vida, é importante ficar atento.
Ou seja, se percebida sendo um sentimento constante em nosso dia a dia, a tristeza pode significar um sofrimento guardado, muito maior do que imaginávamos, e que necessita ser tratado.
A tristeza profunda pode evoluir gradativamente para um quadro de depressão, ou do TDM – Transtorno de Depressão Maior.
A TDM pode levar algumas pessoas a ter pensamentos suicidas, mas é preciso observar os fatos e a pessoa que se encontra nessas condições.
Acima de tudo, a tristeza profunda não deve ser confundido com a patologia.
Dissecamos aqui alguns sintomas das duas condições para esclarecer suas diferenças e para que você possa procurar a ajuda mais adequada de acordo com sua situação.
Depressão:
- Abuso de substâncias (álcool, cigarro, medicamentos, drogas ilícitas, etc.);
- Angústia;
- Apatia;
- Desânimo;
- Dores no corpo;
- Falta de concentração;
- Fraqueza e cansaço;
- Irritabilidade;
- Perda do interesse por atividades que traziam prazer;
- Mudança de apetite (a pessoa pode passar a comer muito mais ou quase nada);
- Mudança no comportamento do sono (pode dormir muito mais ou sofrer de insônia);
- Pensamentos sobre a morte;
- Sensação de vazio; e
- Tristeza constante.
Tristeza profunda
- A pessoa deseja ficar sozinha;
- Choro fácil;
- Revive lembranças do passado com frequência;
- Sente-se desanimada;
- Sente-se sensível e carente.
Quando a tristeza insiste em machucar
É importante ressaltar que um diagnóstico de depressão deve ser feito por um profissional de saúde, como um psiquiatra, neurologista ou psicólogo, por exemplo.
Listamos as características da patologia apenas para fins de conhecimento, já que muitas pessoas confundem um estado de tristeza profunda com a depressão.
A depressão se caracteriza muito mais pela apatia (como se o sujeito não pudesse sentir nenhuma emoção) e a angústia do que pela tristeza propriamente dita.
De qualquer forma, a tristeza profunda pode ser tratada, e você não precisa passar por isso sozinho.
É importante que, ao sentir-se pronto, deixe claro aos seus amigos, familiares e colegas de trabalho que você está passando por um momento difícil.
Quando as pessoas que nos rodeiam tomam consciência de nossos sentimentos, podemos criar uma rede de apoio muito importante para que não nos sintamos sozinhos ou incompreendidos.
Também é importante procurar a ajuda profissional de um psicólogo, que trabalhará junto a você um meio de desvendar de onde essa tristeza vem e como ela deve ser enxergada, a fim de uma recuperação saudável.
Um psicólogo te ajudará a conhecer a si mesmo, ponto fundamental para seu crescimento pessoal e cuidado emocional.
Você não precisa sofrer sozinho diante de um momento difícil e repleto de tristeza.
Pedir ajuda, definitivamente, não é um sinal de fraqueza, mas de sabedoria.
Em outras palavras, procure um psicólogo sempre que sentir necessidade, isso lhe fará muito bem.
Cristı̊na Almeida
CRP: 06/49407
